Im Leichtathletik Training gibt es verschiedene Möglichkeiten, seinen Körper optimal zu trainieren, um das Bestmögliche aus ihm rauszuholen. Aber genauso, wie das richtige Lauf oder Wurftraining, spielt die Ernährung eine ebenso wichtige Rolle.

Im Leichtathletik Training ist das Lauftraining mit das wichtigste. Hierbei werden Ausdauer und Muskelaufbau trainiert. Ein Lauftraining kann in unterschiedlicherweise durchgeführt werden. Zum einen ist es möglich, ein Training alleine zu absolvieren. Dies hat zum einen den Vorteil, das beim alleinigen Lauftraining der eigene Rhythmus gelaufen werden kann, aber andererseits den Nachteil, dass es keine Konkurrenz gibt und man so vielleicht nicht immer die Höchstleistung von sich gibt. Eine weitere Möglichkeit ist das Training am Laufband, dies gewährleistet, dass man nach jeder Trainingseinheit, über genaue Daten verfügt. Hierzu gehört die Laufschnelligkeit und wie weit man gelaufen ist. Ein weiterer Vorteil ist, das, dass Training am Laufband bei jedem Wetter ausgeübt werden kann. Wer mehr Konkurrenz benötigt, der sollte ein Lauftraining in der Gruppe wählen, hier misst man sich mit anderen Sportlern und hat so immer einen harten Konkurrenzkampf. Ein Leichtathletiktraining kann im Freien, sowie in der Halle ausgeübt werden, wobei ein Lauftraining im Freien sicher wesentlich schöner ist. Um einen optimalen Trainingserfolg zu erzielen, sollten die drei verschiedenen Trainingsmöglichkeiten gemischt genutzt werden.

Wie bereits schon erwähnt beinhaltet ein Leichtathletiktraining nicht nur die sportlichen Betätigungen, sondern erfordert auch eine ernährungstechnische Umstellung. In der Regel benötigen Sportler mehr Kohlenhydrate und weniger Fette. Kohlenhydrate sind für den Muskelaufbau und der Muskelbindung sehr wichtig und mit der Kohlenhydratzufuhr wird auch Wasser im Körper gespeichert, was für einen Athleten sehr wichtig ist. Die meisten Kohlenhydrate sind in Nudeln, Reis und Kartoffeln, was auch der Grund dafür ist, warum manche Menschen bereits zum Frühstück Reis verzehren. Mit einer kohlenhydratreichen Ernährung und einem ausdauernden und gleichmäßigen Lauftraining kann man seinen Körper schnell an sein Höchstmaß bringen.