Es ist egal, auf welchen sportlichen Wettkampf man sich vorbereiten möchte, bei der Wettkampfvorbereitung können große Fehler gemacht werden, die dann vielleicht dazu führen, dass man den Sieg knapp verpasst.
Eine sehr wichtige Rolle bei der Wettkampfvorbereitung ist die Ernährung. Diese sollte bereits eine Woche vor dem Wettkampf auf eine sehr kohlenhydratreiche Nahrung umgestellt werden. Dies ist wichtig, um den Kohlehydratspeicher vollständig aufzufüllen, damit 100% Leistung erbracht werden kann. Des Weiteren wird mit der Aufnahme der Kohlenhydrate auch Wasser im Körper gespeichert, welches ebenso sehr wichtig ist. Sehr kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel sind Reis, Kartoffeln und natürlich Nudelprodukte. Die letzte kohlenhydrathaltige Nahrung sollte ca. 3 Stunden vor dem Wettkampf erfolgen, wobei hier auf Fette und Fleisch ganz verzichtet werden sollte, da diese schwer im Magen liegen und somit Belasten.
Genauso wichtig, wie die Aufnahme von Kohlenhydraten, ist die Flüssigkeitszufuhr vor einem Wettkampf. Der Sportler sollte täglich 2-3 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen und am Tag des Wettkampfes bis, 2 Stunden vor dem Wettkampf, möglichst viel trinken und dann nur noch kleinere Schlucke. Getränke mit Kohlenhydraten oder sogenannte isotonische Getränke eignen sich hier besonders gut zur Wettkampfvorbereitung.
Neben der Ernährung spielt aber auch das Training bei den Wettkampfvorbereitungen eine entscheidende Rolle. Sportler sollten bei ihrem Training berücksichtigen, dass die Muskeln für einen Wettkampf völlig regeneriert sein sollten und daher sollte dem Körper früh genug, vor einem Wettkampf, eine Erholungspause gegönnt werden. Profisportler trainieren bis 3-4 Tage vor ihrem Wettkampf hart und in den 3-4 Tagen vor dem Wettkampf machen diese, nur noch leichtere Übungen.
Nicht zuletzt müssen noch psychische Wettkampfvorbereitungen getroffen werden. Wichtig hierbei ist es, sich mit dem bevorstehenden Wettkampf auseinander zu setzten. Einige erfolgreiche Profisportler stellen sich vor einem Wettkampf den Ablauf genau vor oder spielen ihre Taktik bereits im Kopf einmal durch. Dies stärkt und verleiht Sicherheit, sodass man sich am Tage des Wettkampfes nur noch auf den eigentlichen Wettkampf konzentrieren kann.